Selbstzweifel sind etwas, das viele Menschen kennen. Sie schleichen sich ein, nagen an unserem Selbstwertgefühl und hindern uns daran, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Doch die gute Nachricht ist: Du musst dich diesen Zweifeln nicht allein stellen. Psychotherapie bietet eine wirksame Unterstützung, um Selbstzweifel zu überwinden und den eigenen Selbstwert nachhaltig zu stärken.
Warum entstehen Selbstzweifel?
Selbstzweifel können viele Ursachen haben:
Negative Erfahrungen: Kritik, Zurückweisungen oder Misserfolge in der Vergangenheit.
Vergleiche mit anderen: Besonders durch Social Media vergleichen wir uns oft mit scheinbar perfekten Leben.
Innere Glaubenssätze: Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich schaffe das nie“ prägen unser Denken und Handeln.
Selbstzweifel fühlen sich oft wie eine Spirale an: Sie beginnen klein, aber sie wachsen und beeinflussen immer mehr Bereiche unseres Lebens. Dabei bleibt eines oft auf der Strecke: unser Selbstwert.
Selbstwert stärken: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Ein gesundes Selbstwertgefühl bedeutet nicht, perfekt zu sein, sondern sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Wer ein starkes Selbstwertgefühl hat, kann mit Kritik besser umgehen, hat ein klareres Bild von den eigenen Stärken und Schwächen und trifft Entscheidungen, die dem eigenen Wohl dienen.
Doch was, wenn der Weg dorthin schwerfällt? Genau hier setzt die Psychotherapie an.
Wie Psychotherapie bei Selbstzweifeln helfen kann
In meiner Praxis in 1180 Wien biete ich individuelle Unterstützung, um dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein zu begleiten. Gemeinsam arbeiten wir daran:
Negative Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen.
Deine inneren Ressourcen und Stärken zu aktivieren.
Gesunde Strategien im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.
Psychotherapie ist kein schneller „Fix“, sondern ein Prozess, der dir langfristige Werkzeuge an die Hand gibt. Du lernst, deine Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und gezielt zu beeinflussen.
Selbstwert aufbauen: Dein erster Schritt
Wenn du dich oft von Selbstzweifeln ausgebremst fühlst, ist es wichtig, diesen ersten Schritt zu wagen. In einem sicheren und vertrauensvollen Rahmen kannst du herausfinden, was dich blockiert, und neue Perspektiven entwickeln.
Auf meiner Website www.psychotherapie-rauchbauer.at findest du alle Informationen zu meinen Angeboten und kannst direkt Kontakt mit mir aufnehmen. Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen Selbstwert zu stärken und dir ein Leben voller Zuversicht und Selbstakzeptanz zu ermöglichen.
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