Toxische Beziehungen können uns emotional erschöpfen, unser Selbstwertgefühl schwächen und langfristig sogar unsere psychische Gesundheit gefährden. In meiner Praxis für Psychotherapie in 1180 Wien unterstütze ich dich dabei, ungesunde Beziehungsdynamiken zu erkennen, dich abzugrenzen und deine innere Balance wiederzufinden.
Doch was macht eine Beziehung eigentlich toxisch? Und wie kannst du mit Unterstützung eines Psychotherapeuten den Schritt in ein gesünderes Leben wagen?
Was sind toxische Beziehungen?
Toxische Beziehungen zeichnen sich durch ungesunde Muster wie Manipulation, Abwertung oder emotionale Erpressung aus. Sie können in Partnerschaften, Freundschaften, Familien oder am Arbeitsplatz auftreten. Oft stellen Betroffene erst spät fest, wie sehr sie unter der Beziehung leiden.
Anzeichen für eine toxische Beziehung können sein:
Emotionale Erschöpfung: Du fühlst dich nach Treffen gestresst oder ausgelaugt.
Ständiges Hinterfragen: Der andere lässt dich an dir selbst zweifeln.
Mangel an Respekt: Deine Grenzen und Bedürfnisse werden ignoriert.
Warum ist Psychotherapie hilfreich bei toxischen Beziehungen?
Toxische Beziehungen belasten nicht nur die Psyche, sondern wirken sich oft auch körperlich aus. Schlafprobleme, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen können die Folge sein. Als Psychotherapeut in 1180 Wien unterstütze ich dich dabei, die Ursachen der Belastung zu erkennen und neue, gesunde Verhaltensweisen zu entwickeln.
Psychotherapie hilft dir:
Die ungesunde Dynamik zu durchschauen.
Dein Selbstwertgefühl zu stärken.
Strategien für klare Grenzen zu entwickeln.
Loslassen zu lernen und inneren Frieden zu finden.
5 Schritte, um dich abzugrenzen
Psychotherapie bei toxischen Beziehungen kann helfen....
Bewusstsein schaffen: Reflektiere die Beziehung und erkenne, dass die Probleme nicht bei dir allein liegen.
Klare Kommunikation: Setze Grenzen und bleibe konsequent, z. B.: „Ich lasse es nicht zu, dass du mich herabsetzt.“
Distanz schaffen: Reduziere Kontakt, wenn Gespräche immer wieder in Konflikten enden.
Selbstfürsorge priorisieren: Fokussiere dich auf Aktivitäten und Menschen, die dir guttun.
Professionelle Unterstützung suchen: In meiner Praxis begleite ich dich dabei, schädliche Muster zu lösen und wieder zu dir selbst zu finden.
Wie ich dich als Psychotherapeut in 1180 Wien unterstützen kann
Manchmal ist der Schritt aus einer toxischen Beziehung alleine schwer zu bewältigen. Gefühle wie Schuld oder Angst können blockieren und Mut erfordern, um Veränderungen einzuleiten. Als erfahrener Psychotherapeut in Wien Währing biete ich dir einen sicheren Raum, in dem du deine Themen in Ruhe bearbeiten kannst.
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine innere Stärke zurückzugewinnen und wieder Vertrauen in dich selbst zu finden. Meine therapeutische Haltung ist von Verständnis und Wertschätzung geprägt – hier stehst du im Mittelpunkt.
Jetzt aktiv werden – Psychotherapie in 1180 Wien
Wenn du das Gefühl hast, in einer toxischen Beziehung gefangen zu sein, nimm Kontakt zu mir auf und setze einen ersten Schritt mit dem Beginn einer Psychotherapie. Besuche meine Website unter www.psychotherapie-rauchbauer.at und erfahre mehr über mein Angebot in Wien Währing.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du wieder mehr Energie und Lebensfreude gewinnst. Du hast es verdient, gut für dich selbst zu sorgen.
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