Die dunklen Wintermonate können nicht nur die Natur verändern, sondern auch unsere Stimmung stark beeinflussen. Viele Menschen fühlen sich antriebslos, müde oder bedrückt – ein Zustand, der als SAD Winterblues oder saisonale Depression (SAD – Seasonal Affective Disorder) bekannt ist. Doch dieser Zustand muss nicht unveränderlich bleiben.
In meiner Praxis für Psychotherapie in 1180 Wien biete ich Ihnen einfühlsame Unterstützung auf Basis humanistischer Ansätze. Gemeinsam entdecken wir Wege, wie Sie den SAD Winterblues mit Psychotherapie überwinden und wieder neue Kraft schöpfen können. Mehr dazu auf meiner Website: www.psychotherapie-rauchbauer.at.
Was steckt hinter dem Winterblues?
SAD ist eine Form der Depression, die mit dem Lichtmangel in den Wintermonaten einhergeht. Häufige Symptome sind:
Müdigkeit und Antriebslosigkeit
Stimmungsschwankungen und Niedergeschlagenheit
Erhöhter Schlafbedarf
Vermehrter Appetit, oft auf süße oder kohlenhydratreiche Lebensmittel
Diese Beschwerden können das persönliche Wohlbefinden stark einschränken, aber auch berufliche und private Beziehungen beeinflussen.
Psychotherapie als Weg aus dem Winterblues
Mit einem humanistischen Ansatz biete ich Ihnen in meiner Praxis einen geschützten Raum, in dem Sie sich verstanden und unterstützt fühlen können. Gemeinsam arbeiten wir an:
Selbstreflexion: Verstehen Sie die Ursachen Ihrer Symptome und entwickeln Sie ein tieferes Bewusstsein für Ihre Bedürfnisse.
Stärkung der inneren Ressourcen: Durch gezielte Gespräche und Übungen finden Sie Zugang zu Ihren Stärken, um den Herausforderungen des Winters gelassener zu begegnen.
Emotionaler Ausgleich: Wir fördern den Ausdruck und die Verarbeitung von belastenden Gefühlen, um innere Blockaden zu lösen.
Warum meine Praxis in 1180 Wien?
Meine Praxis im Herzen von Währing bietet Ihnen eine ruhige, angenehme Atmosphäre, ideal für persönliche Entwicklung und innere Balance. Der erste Schritt ist oft der schwerste, doch er lohnt sich: Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.
Mehr Informationen zu meinem Angebot finden Sie unter www.psychotherapie-rauchbauer.at.
Tipps für den Alltag bei SAD
Ergänzend zur Psychotherapie können diese einfachen Maßnahmen Ihre Stimmung positiv beeinflussen:
1. Tageslicht nutzen: Verbringen Sie möglichst viel Zeit im Freien, selbst an grauen Tagen.
2. Regelmäßige Bewegung: Spazierengehen oder leichte körperliche Aktivität fördern das Wohlbefinden.
3. Bewusste Selbstfürsorge: Gönnen Sie sich regelmäßig Momente der Entspannung und des Wohlbefindens.
4. Soziale Kontakte: Pflegen Sie Verbindungen zu Menschen, die Ihnen guttun.
Jetzt den Winterblues überwinden
Psychotherapie bietet einen wertvollen Raum, um die Herausforderungen des Winterblues zu bewältigen und gestärkt aus dieser Zeit hervorzugehen.
Ich lade Sie herzlich ein, ein unverbindliches Erstgespräch in meiner Praxis in Währing, 1180 Wien zu vereinbaren. Gemeinsam finden wir Ihren individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Besuchen Sie www.psychotherapie-rauchbauer.at, um mehr zu erfahren.
Ihr Wohlbefinden ist es wert!
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