Anxiety, also Angst, ist eine natürliche Reaktion auf Stress oder potenzielle Gefahren. In vielen Situationen kann sie uns helfen, wachsam zu bleiben und schnell zu handeln. Doch wenn Anxiety oder wiederkehrende Anxieties das tägliche Leben einschränken, übermächtig erscheinen oder ohne klaren Grund auftreten, kann dies sehr belastend sein. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Beschwerden – viele Menschen in Österreich sind betroffen. In meiner Psychotherapie-Praxis in 1180 Wien unterstütze ich Sie dabei, Ihre Anxiety besser zu verstehen und Wege zu finden, mit Ihren Anxieties umzugehen.
Wann wird Anxiety zur Belastung?
Jeder Mensch erlebt Anxiety, zum Beispiel vor wichtigen Prüfungen, öffentlichen Auftritten oder schwierigen Entscheidungen. In solchen Momenten ist Angst eine normale Reaktion. Problematisch wird es, wenn Anxieties übermäßig stark ausgeprägt sind, lange anhalten oder das alltägliche Leben beeinträchtigen.
Einige der häufigsten Angststörungen sind:
Generalisierte Angststörung (Generalized Anxiety Disorder, GAD): Anhaltende Sorgen und ständige innere Unruhe, oft ohne klar erkennbaren Grund.
Panikstörung: Plötzliche, intensive Angstattacken mit Symptomen wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel.
Soziale Angststörung (Social Anxiety Disorder): Die Angst vor sozialen Situationen oder negativer Bewertung durch andere.
Spezifische Phobien: Übermäßige Anxieties in bestimmten Situationen oder gegenüber bestimmten Objekten, z. B. Höhenangst oder Flugangst.
Wer unter starken Ängsten leidet, beginnt oft, bestimmte Situationen zu vermeiden – sei es das Reisen, soziale Treffen oder das Sprechen in der Öffentlichkeit. Dies kann zu einem Kreislauf führen, in dem sich die Anxiety verstärkt und immer mehr Lebensbereiche beeinträchtigt.
Wie Anxiety Körper und Psyche beeinflusst
Anxiety wirkt sich nicht nur auf die Gedanken aus, sondern kann auch den Körper stark belasten. Typische Symptome sind:
Innere Unruhe, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen
Negative Gedankenspiralen und ständiges Grübeln über mögliche Gefahren
Körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme, Muskelverspannungen oder Schwindelgefühle
Vermeidungsverhalten, das langfristig zu sozialer Isolation führen kann
Wenn Anxieties unbehandelt bleiben, können sie das Selbstwertgefühl schwächen, das Stressempfinden verstärken und in manchen Fällen sogar depressive Verstimmungen begünstigen. Viele Betroffene versuchen, mit Perfektionismus, übermäßiger Kontrolle oder Rückzug ihre Ängste in den Griff zu bekommen – doch diese Strategien bieten oft nur kurzfristige Erleichterung.
Wie Psychotherapie in Wien bei Anxiety helfen kann
Psychotherapie in Wien bietet die Möglichkeit, Anxiety und ihre Ursachen zu verstehen und individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln. In meiner Praxis in 1180 Wien arbeite ich mit bewährten Methoden, die Ihnen helfen können, Ihre Anxieties zu reduzieren und wieder mehr Kontrolle über Ihr Leben zu gewinnen.
der Psychotherapie bei Anxiety:
Die eigenen Ängste und ihre Hintergründe besser verstehen
Konkrete Strategien entwickeln, um mit Anxiety umzugehen
Das Selbstwertgefühl stärken und innere Sicherheit aufbauen
Anxieties schrittweise abbauen, um das Leben wieder freier genießen zu können
Je nach individueller Situation können verschiedene psychotherapeutische Ansätze hilfreich sein, darunter Techniken zur Erkundung der Gefühle und zur Veränderung von Denkmustern, Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung oder gezielte Konfrontationstechniken, um Ängste in kleinen Schritten zu überwinden.
Anxiety muss nicht Ihr Leben bestimmen – Ich unterstütze Sie dabei
Anxieties können belastend sein, aber sie lassen sich bewältigen. Mit professioneller Unterstützung können Sie lernen, mit Ihren Ängsten umzugehen und wieder mehr innere Ruhe und Lebensqualität zu gewinnen.
In meiner Psychotherapie-Praxis in 1180 Wien begleite ich Sie einfühlsam und individuell auf diesem Weg.
Machen Sie den ersten Schritt: Besuchen Sie meine Website www.psychotherapie-rauchbauer.at, um mehr über meine psychotherapeutische Arbeit zu erfahren, oder vereinbaren Sie direkt einen Termin.
Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, Ihre Anxiety zu reduzieren – für ein Leben mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen.
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