Burnout erkennen und überwinden – Psychotherapie in Wien als Weg zurück zu sich selbst

Fühlen Sie sich ständig erschöpft, obwohl Sie schlafen? Haben Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren?

Wenn der Alltag zur Belastung wird und selbst kleine Aufgaben überfordern, könnte ein Burnout dahinterstecken. Viele Menschen in Wien erleben diesen Zustand – oft ohne es zu merken. 

Vielleicht erkennen Sie sich in diesen Fragen wieder:

• Fühlen Sie sich innerlich leer, obwohl Sie äußerlich „funktionieren“?

• Haben Sie das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, ohne je zur Ruhe zu kommen?

• Zweifeln Sie an sich selbst, obwohl Sie objektiv viel leisten?

Wenn Sie sich in diesen Gedanken wiederfinden, sind Sie nicht allein. Burnout ist ein ernstzunehmendes Warnsignal Ihres Körpers und Ihrer Psyche – aber es gibt Wege hinaus.

Was ist Burnout? – Wenn Dauerstress zur Erschöpfung führt

Burnout ist mehr als nur Müdigkeit. Es beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der meist durch chronischen Stress entsteht. Oft sind hohe Erwartungen – von außen oder an sich selbst – der Auslöser.

Typische Anzeichen für Burnout:

• Anhaltende Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf

• Konzentrationsprobleme und Gedächtnislücken

• Gefühl der inneren Leere oder Sinnlosigkeit

• Rückzug von sozialen Kontakten

• Zynismus oder Gleichgültigkeit gegenüber der Arbeit

• Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme

Diese Symptome können sich schleichend entwickeln und werden oft lange ignoriert. Doch je früher Sie handeln, desto besser können Sie gegensteuern.

Warum es wichtig ist, frühzeitig Hilfe zu suchen

Unbehandelter Burnout kann zu ernsthaften psychischen und physischen Erkrankungen führen, darunter Depressionen, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme. Viele Betroffene zögern jedoch, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen – aus Angst vor Stigmatisierung oder dem Gefühl, versagt zu haben.

Doch sich Unterstützung zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge und Mut. Mit einer individuell abgestimmten Psychotherapie können Sie lernen, den Umgang mit Stress zu verbessern, Ihre Ressourcen zu stärken und Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität zurückzufinden.

Wie Psychotherapie bei Burnout helfen kann

In meiner Praxis in 1170 und 1180 Wien biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um Ihre Belastungen offen anzusprechen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Als Psychotherapeut mit Schwerpunkt auf humanistischer und gestalttheoretischer Psychotherapie unterstütze ich Sie dabei, Ihre individuellen Stressoren zu identifizieren und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden.

Mögliche Schwerpunkte der Therapie:

• Erkennen und Verändern belastender Denkmuster

• Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls

• Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung

• Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ressourcen zu stärken und einen gesunden Umgang mit Leistungsanforderungen zu finden.

Häufige Fragen (FAQ)

Welche Symptome sind typisch für Burnout?

Typische Symptome sind anhaltende Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, emotionale Distanz zur Arbeit, sowie körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme.

Wie lange dauert es, Burnout zu überwinden?

Die Dauer ist individuell unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Schweregrad des Burnouts und der persönlichen Lebenssituation. Eine kontinuierliche psychotherapeutische Begleitung kann jedoch den Heilungsprozess unterstützen.

Welche Therapieschritte kommen bei Burnout zum Einsatz?

In der Therapie werden unter anderem belastende Denkmuster erkannt und verändert, Strategien zur Stressbewältigung entwickelt und Selbstfürsorge sowie Achtsamkeit gefördert.

Was kostet eine Psychotherapie in Wien?

Die Kosten für eine Psychotherapie können variieren. In meiner Praxis informiere ich Sie gerne transparent über die aktuellen Tarife und mögliche Kostenzuschüsse durch Krankenkassen.

Wie finde ich eine geeignete Psychotherapeut:in für meine Bedürfnisse?

Wichtig ist, dass Sie sich bei Ihrer Therapeut:in wohl und verstanden fühlen. Ein unverbindliches Erstgespräch kann helfen, herauszufinden, ob die Chemie stimmt und ob die angebotene Therapieform zu Ihnen passt.

Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität

Wenn Sie sich vom Burnout erdrückt fühlen, ist es Zeit, etwas zu verändern. Psychotherapie kann Ihnen helfen, wieder zu sich selbst zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen.

Kontaktieren Sie mich – in 1170 & 1180 Wien:

Psychotherapie Konrad Rauchbauer

Lacknergasse 22/1, 1170 Wien

Klostergasse 31–33, 1180 Wien

Telefon: +43 681 81479885

E-Mail: konrad.rauchbauer@gmail.com

Website: www.psychotherapie-rauchbauer.at

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem erfüllteren Leben zu unterstützen.