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Selbstwert stärken: Psychotherapie als Weg zu mehr Selbstvertrauen

Autorenbild: Konrad RauchbauerKonrad Rauchbauer
Selbstwert Psychotherapie

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Es beeinflusst unsere Beziehungen, unsere Entscheidungen und unseren Umgang mit Herausforderungen. Doch viele Menschen kämpfen mit Zweifeln, kritischen Gedanken oder einem Gefühl der Unzulänglichkeit. In solchen Momenten kann Psychotherapie helfen, den Zugang zu inneren Ressourcen zu finden und den Selbstwert nachhaltig zu stärken.


Selbstwert verstehen: Mehr als Selbstbewusstsein

Der Selbstwert beschreibt, wie wir uns selbst sehen und wie wir unsere Fähigkeiten und unseren Wert als Mensch bewerten. Anders als das Selbstbewusstsein, das eher auf spezifischen Fähigkeiten basiert, umfasst der Selbstwert eine tiefere Ebene: die Überzeugung, grundsätzlich liebens- und wertvoll zu sein. Negative Lebenserfahrungen, Kritik oder belastende Beziehungen können dieses Gefühl jedoch erschüttern.


Wie Psychotherapie beim Aufbau des Selbstwerts unterstützt

Psychotherapie bietet einen sicheren Raum, um sich mit den Ursachen eines geringen Selbstwertgefühls auseinanderzusetzen und neue Wege zu finden, sich selbst wertzuschätzen. Der therapeutische Prozess ist geprägt von Respekt, Akzeptanz und dem Glauben an die Entwicklungsfähigkeit jedes Menschen.


Hier einige Ansätze, die helfen können, den Selbstwert zu stärken:

Selbstbeobachtung und Achtsamkeit: Oft sind wir uns der inneren Kritikerstimmen und negativen Gedanken kaum bewusst. In der Therapie lernen Sie, diese Muster zu erkennen, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen.


Neue Perspektiven entwickeln: Indem hinderliche Überzeugungen hinterfragt und durch hilfreichere Sichtweisen ersetzt werden, entsteht Raum für mehr Selbstakzeptanz.


Erfahrungen neu bewerten: Frühere Erlebnisse, die den Selbstwert beeinträchtigt haben, können reflektiert und in einen neuen, stärkenden Kontext gesetzt werden.


Eigenen Stärken vertrauen: Gemeinsam wird daran gearbeitet, vorhandene Ressourcen und Fähigkeiten wieder bewusst wahrzunehmen und gezielt zu nutzen.


Der Weg zu einem stabilen Selbstwertgefühl

Selbstwertarbeit ist ein individueller Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Jeder Mensch hat die Fähigkeit, sich zu verändern und weiterzuentwickeln. Durch eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung wird es möglich, alte Muster zu durchbrechen und den eigenen Wert wieder zu spüren.


In meiner Praxis in Wien biete ich einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich Ihren Themen widmen können. Der erste Schritt besteht oft darin, sich selbst zu erlauben, Unterstützung anzunehmen und Veränderungen zuzulassen.


Kontaktieren Sie mich für ein Erstgespräch


Wenn Sie das Gefühl haben, Unterstützung beim Aufbau Ihres Selbstwerts zu benötigen, bin ich gerne für Sie da. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Schritte für Sie sinnvoll sind.


Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage: www.psychotherapie-rauchbauer.at.


Geben Sie sich selbst die Chance, Ihr Leben mit mehr Vertrauen und Selbstakzeptanz zu gestalten. Jeder Schritt auf diesem Weg lohnt sich.

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© 2022 Konrad Rauchbauer, BA MA

Portraitfotos by Andreas Brandl - Foto Flausen

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