Trauer bewältigen mit Psychotherapie: Abschied verarbeiten & neu beginnen

Konrad Rauchbauer
9. Juni
3 Min. Lesezeit

Wenn Trauer Ihr Leben überschattet: Sie sind nicht allein

Haben Sie einen geliebten Menschen verloren oder kämpfen Sie nach dem Ende einer wichtigen Beziehung mit Trauer? Fällt es Ihnen schwer, den Alltag zu meistern oder fühlen Sie sich immer wieder überrollt von Traurigkeit und Verlustschmerz? Sie sind mit diesen Gefühlen nicht alleine. Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens Phasen, in denen der Schmerz über einen Verlust überwältigend scheint. Es braucht Mut, sich diese Gefühle einzugestehen – und noch mehr Mut, Hilfe anzunehmen.

Was ist Trauer und wie zeigt sie sich im Alltag?

Trauer ist eine zutiefst menschliche Reaktion auf Verlust – etwa nach einem Todesfall, einer Trennung oder dem Ende eines Lebensabschnitts. Typische Anzeichen sind zum Beispiel:

Rückzug von anderen Menschen
Schlafstörungen oder Antriebslosigkeit
Starke Sehnsucht nach der verlorenen Person
Schwierigkeit, sich zu konzentrieren oder Freude zu empfinden
Schuldgefühle, Wut oder Angst vor dem Neuanfang

Die bekannten Phasen der Trauer bieten einen Rahmen, doch jeder Mensch verarbeitet Abschiede individuell. Während manche rasch wieder ins Leben finden, dauert der Prozess bei anderen länger. Einfühlsame Begleitung kann hier den entscheidenden Unterschied machen.

Warum ist es so wichtig, Trauer aktiv zu bewältigen?

Ungelöste Trauer kann das Leben stark beeinflussen. Sie führt nicht selten zu

Totale Erschöpfung und Depression
Chronischem Rückzug und einsamem Alltag
Schwierigkeiten in neuen Beziehungen
Körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit oder Verspannungen

Gerade in schwierigen Phasen ist es entscheidend, sich Unterstützung zu holen. Nur so kann verhindert werden, dass der Verlust das gesamte Leben bestimmt. Sie dürfen lernen, Ihren Abschied zu verarbeiten – damit Sie Raum für einen echten Neuanfang schaffen.

Wie unterstützt Psychotherapie bei der Bewältigung von Trauer?

Als erfahrener Psychotherapeut begleiten ich Sie vertrauensvoll in Ihrer individuellen Situation. Gemeinsam entwickeln wir in der Psychotherapie Wege, wie Sie den Umgang mit Trauer nach einem Todesfall oder einer Trennung meistern können. Meine Methoden:

Gesprächstherapie: Sie bietet Raum, alle Gefühle offen zu besprechen, alte Erinnerungen zu würdigen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ressourcenorientierte Methoden: Ich unterstütze Sie dabei, Kraftquellen im Alltag zu erkennen und Ihren Selbstwert zu stärken.

Jede Therapie ist individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, sodass Sie die Kontrolle zurückgewinnen und Ihr Leben aktiv gestalten können.

Ihre Fragen – Meine Antworten (FAQ)

Wie lange dauert es, Trauer zu bewältigen?

Jeder Mensch hat sein eigenes Tempo. In der Psychotherapie respektieren wir Ihren Rhythmus und stehen auch bei Rückschlägen unterstützend an Ihrer Seite.

Welche Symptome sind typisch für Trauer?

Häufige Symptome sind Schlaflosigkeit, tiefe Traurigkeit, das Gefühl der Leere, Reizbarkeit und körperliche Beschwerden (z. B. Kopfschmerzen).

Was kostet eine Psychotherapie in Wien?

Die Kosten richten sich nach Umfang und Art der Therapie. Sprechen Sie uns gerne dazu an – wir informieren offen über Honorare und Fördermöglichkeiten.

Wie finde ich die richtige Begleitung bei Trauer?

Vertrauen und Sympathie sind entscheidend. Vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch, um uns kennenzulernen.

Kann ich Trauer nach einer gescheiterten Beziehung ebenso bearbeiten?

Ja. Auch das Ende einer Partnerschaft kann sehr schmerzhaft sein. Die genannten Methoden helfen Ihnen, den Verlust zu verarbeiten, um gestärkt neu anzufangen.

Ihre Chance auf einen Neuanfang

Zögern Sie nicht, den ersten Schritt zu gehen. In meinen Praxen in 1170 & 1180 Wien begleite ich Sie auf dem Weg, Abschied zu nehmen, Trauer zu bewältigen und Hoffnung neu zu entdecken. Vereinbaren Sie unverbindlich einen Termin – ich unterstütze Sie vertrauensvoll und lösungsorientiert.

Psychotherapie Konrad Rauchbauer

1170 & 1180 Wien

www.psychotherapie-rauchbauer.at

Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie mit Trauer umgehen und Kraft für einen echten Neuanfang schöpfen können.